Выбрать страницу

Начнём с описания ошибок:
– После выключения будильника сразу вскакивать и бегать по дому, собираясь на работу. Ваша нервная система ещё не разогналась до нужной скорости, и вы таким образом перегружаете её. Пробуждение должно быть плавным.

– Генерировать негативные эмоции в ожидании тяжёлого дня. Самые первые эмоции дня программируют весь день.

– Разрешить себе ещё пару минут понежиться в тёплой постели. Если ваш организм не восстановился достаточно, вы рискуете вернуться в объятия Морфея на лишний часок-другой.

– Сразу идти на кухню и завтракать чем-то холодным/горячим. Пищеварительная система отдыхала 8 часов и ещё не готова принять в себя пищу. Особенно если её температура резко отличается от температуры тела.

пробуждение
А теперь Как правильно:
– После пробуждения дать себе пару минут полежать и осознать свои мысли, эмоции, телесные ощущения. Вернуться в себя. Ведь вы 8 часов “гуляли в другом месте”.

– Начните совершать мелкие движения руками, ногами, головой, чтобы раскрутить маховик движений.

– Выпейте стакан воды комнатной температуры. Это позволит запустить кишечник и подготовить его приёму пищи. Начнёт разжижаться кровь и быстрее двигаться по телу, перенося кислород

– Сделайте утреннюю гимнастику. Как знаете, как умеете. Растяните свои мышцы. Дайте своему телу то, что оно просит.

– Заранее поблагодарите всех людей, с которыми вы сегодня будете общаться. Пошлите им положительную энергию заранее 😉

– Затем можете приступать к утреннему приёму пищи и собираться на работу.

PS
А какие вы используете приёмы утренней подготовки к рабочему дню? Как вы себя настраиваете?

PPS
Если хотите узнать ещё больше практик как сохранять бодрость в течении дня, забирайте вебинар “БОДРОСТЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ” по выгодной цене. Проходите по ссылке и качайте.