Начнём с описания ошибок:
— После выключения будильника сразу вскакивать и бегать по дому, собираясь на работу. Ваша нервная система ещё не разогналась до нужной скорости, и вы таким образом перегружаете её. Пробуждение должно быть плавным.
— Генерировать негативные эмоции в ожидании тяжёлого дня. Самые первые эмоции дня программируют весь день.
— Разрешить себе ещё пару минут понежиться в тёплой постели. Если ваш организм не восстановился достаточно, вы рискуете вернуться в объятия Морфея на лишний часок-другой.
— Сразу идти на кухню и завтракать чем-то холодным/горячим. Пищеварительная система отдыхала 8 часов и ещё не готова принять в себя пищу. Особенно если её температура резко отличается от температуры тела.
А теперь Как правильно:
— После пробуждения дать себе пару минут полежать и осознать свои мысли, эмоции, телесные ощущения. Вернуться в себя. Ведь вы 8 часов «гуляли в другом месте».
— Начните совершать мелкие движения руками, ногами, головой, чтобы раскрутить маховик движений.
— Выпейте стакан воды комнатной температуры. Это позволит запустить кишечник и подготовить его приёму пищи. Начнёт разжижаться кровь и быстрее двигаться по телу, перенося кислород
— Сделайте утреннюю гимнастику. Как знаете, как умеете. Растяните свои мышцы. Дайте своему телу то, что оно просит.
— Заранее поблагодарите всех людей, с которыми вы сегодня будете общаться. Пошлите им положительную энергию заранее 😉
— Затем можете приступать к утреннему приёму пищи и собираться на работу.
PS
А какие вы используете приёмы утренней подготовки к рабочему дню? Как вы себя настраиваете?
PPS
Если хотите узнать ещё больше практик как сохранять бодрость в течении дня, забирайте вебинар «БОДРОСТЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ» по выгодной цене. Проходите по ссылке и качайте.
