Этот пост специально создан для размещения Ваших ежедневных отчётов о выполнении домашнего задания.
Напоминаю, что в домашнем задании вам необходимо выполнить следующее:
1) Составить перечень своих недостатков
2) Ежедневно писать об изменениях в своём состоянии, озарениях/инсайтах
3) Благодарить тело
Для тех, кто не участвует в тренинге, и попал на эту страничку случайно, вписаться в тренинг можно по ссылке «ВОЗЛЮБИ СЕБЯ»
Чем вы можете поделиться? Какой вопрос возник? Пишите внизу в комментариях
Еле-еле пятнадцать выписала — дальше тело протестует.
ну и достаточно
Очень сложно выписать 20 недостатков.
вот сколько получается ))
Добираюсь, хоть и поздновато.
День первый. Проснулась в очень приятном расслабленном состоянии, чего не случалось очень давно. День в целом выдался очень приятным. Завершила день благодарностью своему телу. На второй день, ближе ко второй половине дня, все это ощущения покоя и раслабленности высосало как пылесосом:( В этот же день я проснулась рано утром с чувством обиды и претензии к своему отцу и его жене. Долго спорила с ними в голове. Пыталась завершить день благодарностью к себе, но не чувствовала, скажем так, правильности произнесения этого. Т.е. вместо ожидаемого внутреннего расслабления и спокойствия получила внутреннее ощущение неправильности этого действия. третий день начался с чувства апатии и ощущения, что опять ничего не получается. На 5 день (вторник) стало чуть получше после того как я подремала немного вечером, перед встречей с хорошей подругой. На удивление, на следующий день, несмотря на очень поздний отход ко сну, чувствовала себя бодро и были силы, желание активно работать. Пробовала повторить успех со сном вечером, но нужного эффекта не добилась, сегодня опять ощущение опустошенности, отсутствие энергии и желания что либо делать дальше, ощущение неприятия себя. Не получается благодарить себя и тело, возникает ощущение отторжения этого, глупости происходящего.
С самого начала одна огромная ошибка — отсутствие искренности. Благодарность может быть всего за одно, но максимально честная искренняя.
В трудных жизненных ситуациях стоит благодарить за выносливость, чувствительность. Проявлять навыки активного слушания, но по отношению к своему телу.
вчера, прочитав комментарий, я расстроилась. вроде не первый день знакома с техниками, а все не правильно делаю. проходила в этом состоянии весь вечер и легла спать грустной. но как ни странно. сегодня чувствую себя по легче.
День четвертый. Днем и ночью разговариваю со своим телом. Пока трудно дается да и телу мало верится в слова. Столько лет его не любили, а тут бац и благодарность. С зеркалом пока тоже не дружим. Тело почему то наоборот болеет от благодарности, что очень странно. Буду смотреть дальше.
Татьяна, пересмотрите занятие — я говорил о языках любви. Давайте себе именно то, что вам необходимо.
День 4. Кидает, но как только сдавливает грудь и слезы — стараюсь осознанно расслабиться и поменять ощущения в теле на приятные. Срабатывает. Позитив льется изнутри. Получаю кайф от самой себя по мелочам, когда иду по улице или когда смотрю на себя в зеркало например.
Не специально/насильственно менять ощущения на приятные, а осознать — про что слёзы, о чём горюешь. Осознать и отпустить. А затем, уже пустое место заполнять светом.
да, делаю как ты говорил в одном из семинаров — осознать что внутри, откуда идет, вынуть и пустоту заменить на светлое.
это длится с пятницы-все слезы и слезы
Спасибо за напоминание!!
День третий. Вчера вечером очень долго разговаривала со своим телом. В итоге была легкая дрожь и потом уснула как младенец. Весь день вырываются наружу сильнейшие эмоции от злости до слез. Сегодня очень разболелась спина, в районе грудного отдела. Выписывала свои недостатки. Сначала шло очень тяжело, потом пошло легче. Мне всегда удавалось написать больше отрицательного, чем хорошего. Посмотрим как будет далее…
День третий. Меня тоже кидает — то в слезы, то в состояние абсолютной благости. Зато в первый раз появилось ощущение уверенности и спокойствия по поводу тревожащей ситуации. Причем так интересно, все наоборот поменялось — я получаю эмоцию не как вследствие пришедших мыслей, а сначала идет эмоция изнутри — потом мысль. Прикольно!
Я расскажу про эмоции в пятницу
впала в депрессию-слезы текут не переставая
это что побочное действие7
Ура! Да — это очень даже хороший результат.
Вы наконец-то начали слушать себя.
Просто позвольте им выйти.
Медитация, где стоишь перед всеми знакомыми людьми и клянешься любить себя — сразу дошло до подсознания! Как озарение! За несколько секунд — полное принятие и осознание себя! Очень сильно! Благодарность телу — тоже мгновенно все ощущения в теле меняются на комфортные.
День первый — появилось внутреннее состояние гармонии и согласия с собой. Яркая, сильная, гармоничная, позитивная энергия идет сама из моего сердца! Эйфория и кайф от самой себя. ( Все это после долгих дней сосущей боли внутри).
День второй — проснулась рано утром от неприятного сна, связанного с реальной нелегкой ситуацией в данный момент. В связи с этим навязчивые мысли ведущие в никуда и дискомфорт. Осознала это! и спросила свою душу «что она хочет, что сделать?» — сразу сделала маленькое действие согласно ответу и мгновенно состояние гармонии и кайфа от самой себя вернулось! Сижу и реву от осознания как же это просто — услышать себя!
«как же это просто — услышать себя!»
ДА!
Я пропустила пару дней отчетов,исправлюсь) после первого тренинга я четко поняла,что хочу научиться любить себя и свое тело, я пробовала много чего,но именно сейчас четко поняла, что этот вебинар поможет мне.пока особых изменений нет,но мне хочется радоваться солнышку,а это уже чего-то стоит)
Карина, спина не обязательно прямая. Желательно, но не обязательно.
Главный принцип — состояние комфорта (телесного)
Доброй ночи. Для меня первый день,после тренинга.Леонид Вы Волшебник. Приятно слышать ))) Вас. Тренинг очень легко воспринимается.
Тело с радостью принимает Благодарность( +очень вовремя техника дана -сочетается с практикой которую начала применять).
Если ещё актуально : по тесту 3,реагирую на 19 пункт (говорилка-внутрений диалог)
Благодарю Вас!!
Здравствуйте. Спасибо Вам огромное за запись Вашего вебинара. Вижу, что Вы из Одессы поэтому, если Вам так будет удобно, дальше напишу на украинском, так как легче выражать свои мысли.
Це найкращий онлайн вебінар, з усіх тих, що я відвідувала. Я дізналася дуже багато для себе нової та корисної інформації, а та інформація, яку я зустрічала раніше нарешті до мене «дійшла», я її почула(до того це було як в одне вухо залітає, і вилітає). Дуже Вам вдячна за роботу. Ви вмієте пояснювати і прості, і складні речі.
А невеличка практика роботи з тілом була ефективнішою для ніж двічі перечитана книга на цю ж тему і з схожими порадами і методиками.
Якщо ви ще в процесі підготовки до другого семінару, і якщо можна, то додам свій пункт тесту, який найбільше зачепив — це гостра реакція на критику.
Наступний вебінар пропущу скоріше за все онлайн через перебування в іншому місті. Але вірю, що у буде багато учасників, хороших фідбеків і ще навіть більш продуктивна робота ніж була на першому.
З величезним задоволенням перегляну його потім.
Дякую
Любая благодарность должна произноситься словно вы подаёте каравай званому гостю, а не бросаете грязную тряпку
Благодарю, Леонид, за тренинг, за возможность меняться. Выполняю домашние задания, удивительное впечатление от общения с телом…Ощущения, что уже что-то происходит, становлюсь как-то…ближе самой себе, если можно так сказать. Очень рада, что «нашла» Вас и жду следующие занятия! Благодарю от всего сердца!
Техника «благодарности телу» на удивление пошла легко, честно говоря думала, что понадобятся напоминашки(стикеры, будильник и т.п.), но получалось само собой и утром и в течение дня неоднократно.
Недостатки выписывать сюда или к следующей пятнице подготовить?
Ольга, просто подготовьте список к пятнице
Посмотрела тренинг днем позже. Но хотела здесь поделиться, как важно благодарить тело. Делаю это после последнего сеанса по скайпу постоянно. И иногда когда нет сил просто, когда начинаешь говорить с телом, оно, действительно, слушает, помогает, боль уходит… Это удивительно просто. Происходят чудеса. Это не объяснить пока, как работает, но что-то меняется. Посмотрим, что будет после этого тренинга. Спасибо большое.
Жду ваши впечатления
Первые дни ходила постоянно с мыслью в голове «Сделала ли я бы так , если б любила себя по-настоящему»И это чудо, многие вещи теперь воспринимаются по-другому.По состоянию кидает от наслаждения собой до полнейшего не приятия.Благодарить тело тяжело.