Выбрать страницу

Постоянно холодные кисти рук и ноги? Часто мёрзнут пальцы? Ты одеваешься теплее, чем окружающие? Часто бывает озноб? Это всё признаки утечки энергии. Ни о каких энергетических вампирах сейчас речь не идёт. Дело в том, что твои мышцы непроизвольно напрягаются и перекрывают кровоток к отдельным участкам тела. А энергия утекает в поддержание напряжения.oznob

Всё просто и понятно. Если всегда холодные и влажные кисти рук и стопы, то это означает, что существует напряжение выше по мышцах руки или ноги соответственно. И это напряжение настолько давнее, что стало хроническим, привычным и незаметным.

Холодные конечности – энергия тратится на поддержание напряжения в плече, бедре или каком-либо суставе. И, соответственно не доходит до кистей.

Частый озноб – если нет вирусных заболеваний, то энергия утекает от кожи вглубь тела. Признак фонового страха, желания убежать от окружающего мира.

Можно ли как-то исправить положение?
Конечно. Нужно только добавить немного внимания.

1) Если холодные конечности, то для вас вполне достаточно будет такой практики:
— Уделите себе 15 минут внимания. Во время обеденного перерыва или вечером. Так чтобы вас никто не беспокоил.
— Сядьте или лягте удобно
— Удобно? А теперь разместитесь ещё удобнее. Так, чтобы всё тело оказалось расслабленным.
— Выберите какую-то одну конечность. С которой вы будете работать – одна рука или нога. (Допустим это будет правая рука)
— И теперь переместите своё внимание в кисть. И задайте себе вопрос – «Какие у меня там ощущения?»
— Пройдите своим вниманием по поверхности каждого пальца, внутренней и тыльной (внешней) стороне.
— А теперь углубитесь внутрь руки – в мышечную ткань. Ощущения могут немного отличаться.
— Если в каком-то месте почувствуете напряжение – просто расслабьте его.
— Продолжайте изучать ощущения в кисти.
— А теперь переместите своё внимание выше – в предплечье (между запястьем и локтём). И снова пройдитесь своим вниманием по поверхности и мышцам, расслабляя напряжения.
— Поднимайтесь выше в плечо.
— А теперь в шею.
— А сейчас в обратном направлении – от шеи к ладони.

Закончили? Теперь сравните ощущения в левой руке и правой. Есть разница? Правая рука стала теплее? Могу вас поздравить – практика удалась. Переходите к другой руке.

По ноге двигаемся вниманием от стопы к пояснице и обратно.

15 минут в день, и через неделю вы не узнаете свой организм. 😉

2) Если озноб постоянный, то вам необходимо выполнять вышеприведённое упражнение по всему телу. Конечно, это может занять время, но результат того стоит.

Успехов!

Почитайте другие статьи на эту тему: