Занятие 1 - Вводное
- Определение целей в жизни, того, чего мы хотим, определение важности желаний.
- Тест «Эмоциональное отношение к себе», разбор результатов
- Обозначение проблем, рекомендации,  для каждого участника тренинга.
- Практика достижения результата (выполнение желаний)
- Разбор различных моделей поведения в жизненных ситуациях, шкала интенсивности эмоций, векторы силы реакций.
- Разъяснение понятия умения переживать (связанность), понимания принятия ценностей (уважение), состояние достоинства.
- Тест «Отношение к своей ценности (любви к себе)», ментальное знакомство с самим собой, разбор результатов, разъяснение причинно-следственной связи.
- Формы проявления, уровни любви, разбор внутренних нужд, обид, результатов
- Выполнение практики «Укорененность», разбор результатов.

Занятие 2 - Конфликты
- Практика проработки своих особенностей характера, трансформация своих недостатков в особенности характера.
- Подсознательные установки, работа с недостатками, трансформация установок
- Медитация «Благодарности»
- Разъяснение понятий события, реакция на стресс, конфликты.
- Стратегии эффективного поведения при конфликтах
- Практика избавления от внутренних конфликтов.
- Выполнение практики «Укорененность, 2-й этап»,
- Практика наблюдения за реакцией над событиями, стрессовыми ситуациями, конфликтами

Занятие 3 - Конфликты (продолжение)
- Трансформация недостатков (продолжение)
- Преодолеваем старые неэффективные образцы поведения.
- Развитие навыка как выходить из конфликтов победителем.
- Познание себя (продолжение), исследование внутреннего мира.
- Практики

Занятие 4 Отношение с окружающими («Внутренний Ребёнок-Взрослый-Родитель»)
- Изучение внутренних конфликтов между двумя сторонами внутреннего «Я» - «Ребёнок» и «Родитель»
- Медитации «Общение с внутренним ребенком», «Общение с внутренним родителем», «Убежище».
- - Реакция на конфликт (продолжение),
- Психодраматический треугольник, шаги выхода
- Пассивная агрессия
- Практика избавления от внутренних конфликтов и ощущения внутреннего спокойствия.

Занятие 5  - Моя сила
- Что такое неудача, и как её избежать.
- Точка ответственности (Локус контроля) — склонность приписывать свои успехи или неудачи внутренним либо внешним факторам. Внутренний, внешний, величина, влияние на поведение, происходящие события.
- Практика – определение своих качеств характера, достоинств.
- Что такое человеческие страсти.

Занятие 6 -  Познание себя
- Что такое любовь, любовь к себе.
- Как любить правильно.
- Медитация «Зоопарк»
- Разбор результатов медитации.
- Практика «Связь между сознанием и чувствами».

Занятие 7  - Как слышать себя
- Телесная практика «Как слышать себя»
- Замена жизненной стратегии Непобедителя на Победителя
- Телесная практика «Принятие своего пола»

Занятие 8  - Настройка будущего
- Как слышать своё тело
- Мои потребности
- Настройка будущего