Выбрать страницу

Странный вопрос, не правда ли?

Недавно был на одном дне рождения. И в очередной раз обратил внимание, что почти у каждого человека есть «любимая эмоция». Если внезапно возникает «препятствие на пути» (что-то пошло не по заранее намеченному плану», то один впадает в горе и начинает причитать, другой на всех злиться и обвинять, третий обижается, четвёртый боится повторения ситуации. Во всём этом есть общее.

Горе, обида и страх  низкоэнергетические эмоции, злость и радость требуют много энергии. Если представить количество энергии в виде маятника (см. рисунок), то внизу будут низкоэнергетические, по бокам — радость и злость.

majatnik

Чтобы радоваться или злиться, нужен некий толчок, событие, которое заполнит этой эмоцией. Любое событие — всего лишь событие, а вот в какую эмоцию направить энергию — это всегда наш собственный выбор.

Вполне могу предположить ваше возмущение — «Легко сказать, собственный выбор, а если не умею». Принимаю-принимаю. Как психолог вполне понимаю, что может просто не быть опыта испытывать другие эмоции в сложных жизненных ситуациях.

Есть такое понятие, как Привычка. И чтобы её изменить, необходимы две вещи:
1) Осознание привычного (ограничивающего) поведения, готовность его отпускать/менять. (Снятие внутренней напряжённости.)
2) Понимание нового для себя поведения и его постепенное встраивание в свою жизнь.

 

PS
В пятницу стартует трёхдневный тренинг «Прошлое? Отпустить!«, на котором Вы сможете осознать свои ограничивающие привычки, которые являются следствием пережитых травм и научитесь новым развивающим привычкам.

 

Почитайте другие статьи на эту тему: